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逃避拖延诉苦吃不到葡萄的酸狐狸

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正?#20132;?#21592;

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  • TA的每日心情

    2 小时前
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    [LV.2]?#32423;?#30475;看I

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    发表于 2019-4-19 14:37:18 |只看该作者 |倒序浏览

    我见过一台电脑同时有五六个?#19968;?#36719;件在?#19968;?/div>
    我见过打码高手面对几个出码软件那手速简直了
    我见过一台电脑N个窗口或者好几部?#21482;?#21516;时做任务试玩游戏
    我也见过从这搭建任务站的站长比汇多赚运营的有声有色的
    我听见有人?#20498;一?#23601;那几分?#35813;?#38065;我听见有人说打码实在太无聊了打那么多?#20598;?#22359;钱
    听见?#30340;?#20219;务调查跟试玩特别麻烦而且不好通过也听见个别站长说没时间运营没有流量
    一只狐狸由于吃不到树上的葡萄就用葡萄很酸这个理由来骗自己以达到内心的平衡这就是酸葡萄心理
    我们在面对挫折或者失败时往往就会像这只狐狸一样习惯性选择逃避
    工作推进中遇到了棘手的问题日复一日地拖延下去既不愿意想办法解决又在逃避中陷入深深的焦虑
    不敢面对事实真相的逃避行为其实是心理防御机制在发挥作用
    而一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的?#36873;?/div>
    一逃避一时爽一直逃避一直爽
    朋友公司几个月前入职了一位新同事
    快30岁的人了对工作却比刚毕业的年轻人还要有热情
    事后一个偶然的机会了解到原来人?#19968;?#26377;还有一份副业收入是他工资的3倍
    瞬间他就酸了
    朋友一直?#32423;?#32593;赚运营有一定的兴趣想着何不去独立运营一个任务网站就这样兴致勃勃的搞起了副业
    但没坚持几天就放弃了
    原来每次心血来潮即将行动的时候他就开始犯困丝毫提不起精神转而选择?#27599;?#35270;频刷网页来逃避学习
    工作是痛苦的学习是痛苦的我们总是会不自觉的用转移注意力的方式来逃避学习而保持待在舒?#26159;?#30340;惯性
    朋友也难逃这个魔咒
    副业算是夭折了只是每次想到同事的副业还搞得风生水起还是会艳羡不?#36873;?/div>
    ?#22919;拖?#40501;鸟遇到危?#24080;保?#19981;自觉地把脑袋扎在沙堆里以为自己看不见危?#31449;前?#20840;的心理学家将这此称为鸵鸟心态
    我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时?#19981;?#20542;向于选择用转移注意力拖延否认投射等方式去逃避
    当我们选择用转移注意力来逃避痛苦时那一刹那有多么爽事后就会有翻倍的痛苦和悔恨
    二习惯性的拖延本质上?#19988;?#20026;你害怕面对惧怕麻烦
    工作中遇到无法解决的问题日复一日地拖延下去既不愿意想办法解决又在逃避中陷入深深的焦虑
    ?#20064;?#35753;你负责一个项目这个项目有点棘手你想着等到理清思路的时候再开始执行
    等到真正开始执行项目时进度是这样的
    还剩3个月时间早着呐优哉游哉
    还剩2个月我开始认真啦?#20301;?#24736;悠
    还剩1个月东搞搞西搞搞
    还剩两周开始慌了终日惶惶
    最后一晚哭着骂着把活干完
    最后项目黄了职业生涯也赢来了滑铁卢
    拖延是我们常用的一种逃避现实的做法这在我们的工作和生活中经常会遇见
    每逢遇到棘手的项目时我们就会再度陷入鸵鸟心态?#20445;?#19981;自觉的选择无视困难逃避困难假装危险不存在
    无论是用转移注意力的方式来逃避学习还是用拖延的方式来逃避项目的执行本质上?#19988;?#20026;我们面对的是自己不熟悉的领域感受是全新的甚至是痛苦的这?#26412;?#20250;感到害怕与?#24535;塣?/div>
    改变是一件恐怖的事情好似你要面对完全陌生的潜意识而那里多的是你承受不来的痛苦
    三别到处?#30340;?#30340;苦没人愿听你的负能量
    在工作场所你?#32423;不?#30475;到类似的情况
    • ?#20064;?#20170;天早上感觉要吃人一大早办公室就传开了大家都绷着神经做事


    • ?#25913;?#19981;能长点脑子掌握职权的人可能会这样辱骂他们的雇员通过将个人痛苦施加给下属员工的方?#20132;?#24471;一丝内心舒坦


    • 在审判前夕备感压力的律师会把他们的助理和秘书骂得狗血淋头


    这样的情绪投射在各行各业中经常可见
    情绪的投射往往伴随着暴力与爆炸情绪让身边每个人都痛苦不?#36873;?#24403;你倾向于以这种方式帮自己脱离痛苦时其他人可能会避着你
    我们多数人都曾把自己的痛苦感受发泄在朋友或亲人身上从而远离内心的痛苦
    本质上是在逃避痛苦的情绪不愿意面对真实的自己
    然而逃避的效果是临时的短暂的它很少能真正地解决问题反而会使我们错过解决问题的最佳时机让问题变得更加复?#21360;?/div>
    19世纪90年代心理学家弗洛伊德开始在他的著作中提到心理防御的概念
    在弗洛伊德看来有时在面对一种想法或感受时如果我们发现它会给自己带来痛苦或从道德的层面上无法接受时我们便会竭力避开将之抵挡到潜意识中
    这可绝非明智之举因为那些令人不快的想法或感受依?#25442;?#19981;自觉地冒出来
    心理学家指出逃避的心态属于心理防御机制的范畴
    而一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的?#36873;?/div>
    四告别逃避的生活方式解除无益的心理防御
    心理学?#20197;?#29791;夫?#20960;?#23572;在书中为什么我们总是在逃避提到了2种?#34892;?#21578;别逃避的生活方式对于我们的生活有直接的指导意义
    1. 对生活要有正面刚的勇气
    首先要承认的便是我们身上的那些防御机制不会仅仅因为意识到它们的存在而消失它们是?#20013;?#30340;挑战
    为了应对这些挑战我?#19988;?#23613;可能减少来自外界的干扰同时磨炼专注自我与身体的能力
    我们需要内在营造一个安静的空间从而更好的调节自己的情绪
    正念练习是一种减轻身心问题的方法包括应对焦虑和强迫症
    每天在不同时间里觉察自己的呼吸试着让头脑里的想法安静下来把这种正念冥想融入日常生活中去将观想呼吸作为你的日常练习刚开始的时候可以从一两次呼吸练起每天多次坚持下去你会越做越好
    认识自身的心理?#20064;?#20197;及特有的应对方式后你才能开始成长
    2. 压力面前不逃避去面对
    为什么我们总是在逃一书中作者作为一名心理咨询师接受过很多访客的咨询
    埃丽卡是一名中年妇女在一家大?#25512;?#19994;里担任副总经理的行政助理一职将近3年她在工作中表现出色且尽职
    ?#20064;?#26126;?#24895;?#35273;到埃丽卡潜力无限在有意培养她
    但她发现每当?#20064;?#25226;更具挑战性的任务交给她时她都很难圆满完成工作过程中发现自己无法理清思路这些工作需要对数字敏感而数学却是她此生最大的难题
    这些工作使得埃丽卡压力?#23545;z?#29978;?#24515;?#28779;试图用逃避的方式来解决问题
    通过一系列的沟通和治疗埃丽卡逐渐意识到她为自身的被动所付出的代价将近中年时光已逝机会亦所剩无几
    她最终做了一个重大决定强迫自己去做一些一直在回避无心为之的事情报名参加了一门会计课程尽职应对在工作中接手的更大挑战
    久而久之通过努力埃丽卡在生活中的各方面都做得风生水起在经理的提拔下工作很快上升到了一个新的台阶
    在这一生中我们会遇到一个又一个选择?#19988;?#36530;在沉重的防御盔甲里了却此生还是努力?#40644;?#24120;规破而立后
    当我们?#20004;?#22312;痛苦的旋涡中时是很难相信这一切都会过去当我们面对一直以来借由防御机制逃避的痛苦时总是担心它会将我们压垮
    逃避短期有用长期难受
    唯有全然接纳自己不再一味逃避活成内心无比?#30475;?#30340;自己
    祝你能收获一个更加丰盛更加清明与称意的人生.告别这一切不良的方式先从汇多赚开始


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